降雨+霜冻+骤降8℃！未来三天…
河北最新发布大风预警！
河北省气象台
2022年09月21日16时25分
发布大风蓝色预警信号
受从蒙古东移南下的冷空气影响
预计今天后半夜到23日白天
石家庄、沧州及以北地区
自西北向东南先后有
西北风4～6级，阵风7～8级
张家口、承德、保定西北部
局地阵风可达9级以上
明天夜间到23日
沿岸海域和沿海地区
有西北风6～7级，阵风8～9级
部分海域阵风
可达10级以上
请防范
未来两天 局地有雨
受冷空气影响
今明两天
天气将发生转折
今天下午到夜间
石家庄、沧州以北地区有小雨或雷阵雨
明天白天
承德东部、唐山、秦皇岛、沧州东部有小雨
具体预报
今天傍晚到夜间，全省晴转阴，石家庄、沧州以北地区有小雨或雷阵雨。最低气温，张家口、承德、保定西北部0～10℃，其他地区11～18℃。
明天白天，承德东部、唐山、秦皇岛、沧州东部阴有小雨转多云，其他地区多云转晴。最高气温，坝上地区10～20℃，其他地区21～31℃。
明天夜间到23日，承德东部、唐山北部、秦皇岛北部阴有小雨转晴，其他地区晴间多云。
23日夜间到24日，全省晴间多云。
23-24日早晨，全省各地最低气温普遍下降4～6℃，唐山、秦皇岛、沧州局地下降6～8℃；张家口、承德北部、保定西北部有霜冻。
近期气温起伏较大，注意添衣保暖！
今明两天
白天的气温有所回升
但基本不会超过30℃
不过
最低气温波动十分明显
明后两天
冷空气无缝衔接
受此影响，23日早晨
全省各地最低气温普遍下降4～6℃
唐山、秦皇岛、沧州局地下降6～8℃
降温后
中南大部将跌至12℃附近
北部则跌至个位数
其中，张家口和承德
分别为4℃、6℃
气温骤降，凉意袭人
大家要及时根据天气变化调整衣物
莫给感冒可乘之机
（河北省气象信息中心）
城市预报
秋天养生五大宝典
秋天来了，一早一晚的温度差以及凉爽的秋风带来了干燥的气候，时常让我们的呼吸系统，尤其是肺部感到不适。除上呼吸道症状外，有些人还会感到皮肤干燥、腹泻、便秘、肠胃功能失调等。秋天该如何养生呢？跟着小编一起来了解。
【食】养肺润燥，疏肝理气
秋天的饮食应以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。如百合蒸南瓜、银耳枸杞粥、雪梨炖川贝等。
【衣】忌贪食寒凉
早晚温差大，很容易诱发伤风感冒或旧病复发。如果这时候贪食寒凉，更容易把脾胃的机能变得不正常，损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。
【住】夜晚睡卧不可贪凉
秋季虽然白天的气温可达三十多度，但夜晚仍会较凉，若下雨则气温下降更为明显，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉。
【行】外出锻炼要动静结合
秋季气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节。秋季的养生重点是加强身体锻炼。虽然秋天比较适合户外运动，但秋季选择运动项目应因人而异，量力而行，并持之以恒。
【情】收敛神气，保持平静
进入秋季，许多人会“悲秋”，尤其是一些中老年人，目睹秋风冷雨，花木凋零，万物萧条的深秋景况，常会在心中引发垂暮之感，导致抑郁情绪。秋季的养生需要以“收养”为原则，要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到不顺心或伤感的事，也应主动予以排解。收敛神气，保持内心的平静。
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来源|河北新闻网微信综合自河北天气、中国天气网编辑|张子涵、王寒
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